sábado, 29 de setembro de 2012

CASA DOS 70

Olá meninas!

Meio sem assunto e chateada por não conseguir sair da maldita casa dos 70, mas vamos lá, agora a coisa ficou séria, vou atacar com a dieta 0 carboidrato, postarei os resultados aqui.....

Vamos ver se não me mudo de vez!




NUNCA MAIS!

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

DESISTIR JAMAIS!

NOSSA COMO A SEMANA VOOU, COMO VOCÊS ESTÃO?

ESPERO QUE MELHOR QUE EU, RSRSRSRS, MEIO DESANIMADA SABE?


SEI LÁ, AS VEZES BATE UMAS DÚVIDAS E NEURAS, MAS SEJA LÁ O QUE FOR, VAI PASSAR, PORQUE SE EU FOR AO CHÃO ALGUM DIA, PODEM TER CERTEZA QUE É PARA PEGAR IMPULSO E RECOMEÇAR... E SE ALGUMA DE VOCÊS ESTIVER PENSANDO EM DESISTIR, PARE AGORA, PENSA NAS VITÓRIAS QUE JÁ TIVERAM, NO BEM ESTAR QUE ESTÃO SENTINDO, QUE TUDO LOGO PASSA...UM ABRAÇO BEM APERTADO PARA TODAS E QUE TODOS OS SEUS SONHOS SE REALIZEM....

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

LIVRO POLLYANNA

OLÁ MENINAS!

Mesmo sem assunto hoje, resolvi postar sobre um livro bemmmm antigo, mas muito atual, Pollyanna....

Um livro único, nunca conheci ninguém que não gostasse, sem falar no jogo do contente... Só lendo pra entender...Estou amando e recomendo a todos que precisam de força em momentos ruins... Aí vai um resuminho:

O título refere-se à protagonista, Pollyanna Whittier, uma jovem órfã que vai viver em Beldingsville, Vermont, com sua única tia viva, tia Paulina. A filosofia de vida de Pollyanna é centrada no que ela chama "o Jogo do Contente", uma atitude otimista que aprendeu com o pai. Esse jogo consiste em encontrar algo para se estar contente, em qualquer situação por que passemos. Isso se originou com um incidente num Natal, quando Pollyanna, que estava achando que ia ganhar uma linda boneca, acabou recebendo um par de muletas. Imediatamente, o pai de Pollyanna aplicou o jogo, dizendo a ela para ver somente o lado bom dos acontecimentos — nesse caso, ficar contente porque "nós não precisamos delas!".
Com essa filosofia, aliada a uma personalidade radiante e uma alma sincera e simpática, compassiva, Pollyanna leva muita alegria e contentamento à sombria e triste propriedade da tia, que transforma em um lugar maravilhoso para se viver. O "jogo do contente" protege-a também das atitudes severas e desaprovadoras de sua tia: quando tia Polly a colocou num sótão abafado, sem tapetes ou quadros, ela exultou com a bela vista que se descortinava daquela altura; quando tentou punir sua sobrinha por estar atrasada para o jantar, dizendo que só iria comer pão e leite, na cozinha, com a cozinheira Nancy, Pollyanna agradeceu-lhe efusivamente, porque ela gostava de pão e leite, e também gostava de Nancy.
Em breve, Pollyanna ensina a alguns dos mais problemáticos habitantes de Beldingsville a 'jogar o jogo do contente', desde uma inválida queixosa chamada Mrs. Snow até um solteirão, Mr. Pendleton, que vivia sozinho em uma mansão. Até tia Polly – achando-se sem saída diante da animada recusa de Pollyanna de ficar triste e cabisbaixa – aos poucos começa a se tornar mais simpática e amigável, muito embora resista ao jogo do contente mais tempo do que qualquer outra pessoa.
Entretanto, até mesmo o extremamente forte otimismo de Pollyanna é posto à prova, quando ela sofre um acidente de carro e perde o movimento das pernas. A princípio ela não se inteira totalmente da situação, mas seu estado de espírito decai e muito quando, acidentalmente, ouve um especialista dizer que nunca mais voltará a andar. Depois disso, ela se prostra no leito, incapaz de achar qualquer coisa que a faça ficar contente. Então as pessoas das redondezas começam a visitar a casa de tia Polly, desejosos de fazer Pollyanna saber o quanto o encorajamento dela melhorou as suas vidas; e Pollyanna decide que ainda pode se sentir contente, porque não teria feito o que fez se não tivesse tido pernas.
A partir daí, um médico (Chilton) muito compassivo (que tinha sido um antigo amor da tia Polly) revela a existência de uma misteriosa cura para a lesão da medula espinhal de Pollyanna que então passa dez meses em um hospital distante, onde se recupera e volta a andar; tia Polly e o médico se casam; e a felicidade e o contentamento são gerais.

Meninas vale muito a pena conferir!
Beijos e até amanhã!

domingo, 23 de setembro de 2012

JAQUEI! AHHHH


Morrendo de vergonha pra variar, vim desabafar com vocês, jaquei feio hoje, almocei mais do que devia, e pra finalizar comi bolo a tarde, PUTZ, chateada demais, mas pra compensar, vou tomar meu shake da Herbalife na janta e essa semana vou CORRER literalmente atrás do prejuízo. Preciso sair da maldita casa dos 70;00kg...Não desisto do meu objetivo, e vou conseguir dar a volta por cima.  :(

PARCERIA LEGAL

Gente, boa tarde!
Queria compartilhar  com vocês minha alegria em ter minha primeira parceria, O cantinho da Si, de tudo um pouco, é um blog maravilhoso, onde podemos compartilhar nossas experiências... E sem contar que a Si é uma gracinha, acolhe os parceiros de coração, vale mesmo a pena conferir.
Obrigado Si.

sábado, 22 de setembro de 2012

Consegui!


Gente, tô meio sumida mas é a correria do dia a dia tá, mas arrumei um tempinho para compartilhar a minha alegria com vocês, eu emagreci.....Obaaaaa....Cheguei na metade do caminho, estou com 70,700 kg, e meu objetivo é 65,00kg, e vou consegui chegar lá, minha cintura estava com 95 cm quando iniciei a reeducação alimentar, 3 semanas depois estou com 88 cm de cintura, bom d+++++Espero continuar firme  na dieta e espero também que vocês consigam alcançar seus objetivos....Bjinhoss e até mais.

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

DIETA DOS PONTOS



dieta dos pontos é um plano alimentar para perder peso com muito sucesso comercial que se baseia numa dieta equilibrada com poucas gorduras, exercício e aconselhamento de grupo. Para fazer bem esta dieta e para perder peso tem de calcular a o valor de pontos que pode consumir diariamente. Cada alimento tem um valor na dieta dos pontos, este número é baseado no valor nutricional do alimento e deverá manter os pontos sobre controlo para perder peso.
As pessoas que querem perder peso tem a ajuda de uma lista para fazer os cálculos dos pontos e também recebem suporte online e cardápios online. Na dieta dos vigilantes do peso, existe este sistema de pontos, mas você tem de pagar uma quantia para registar o programa e depois paga uma mensalidade.
A maioria das pessoas que começa esta dieta para perder peso tem dúvidas sobre o cálculo das calorias e dos pontos. Para perder peso é necessário queimar mais calorias do que se consome. O método de cálculo está descrito abaixo, basta utilizar uma calculadora e calcular o valor. Se ingerir todos os dias menos calorias do que aquelas que queima, vai começar a perder peso rápido.
Todos os alimentos são tratados na dieta dos pontos e todos tem um valor no sistema de pontos para perder peso. Os pontos de cada alimento dependem do tamanho da dose, número de calorias, quantidade de fibras e da quantidade de gordura no alimento. Quanto mais gramas de gordura, mais pontos têm a comida e mais difícil ser torna para perder peso. Quanto mais fibras tem a comida, menos pontos tem e mais ajuda a digerir a comida e a perder peso. A quantidade de pontos que cada pessoa que faz a dieta poder ingerir diariamente depende do peso corporal e de quanto peso desejam perder. Quanto menos pontos consumir e mais exercício físico fizer mais fácil se torna para perder peso.

A Dieta dos Pontos funciona para Perder Peso?

Um estudo dos vigilantes do peso chegou à conclusão que as pessoas que seguiram a dieta dos pontos durante dois anos perderam em média 3 kilos. Os participantes mais empenhados, que foram a maior parte das reuniões semanais perderam em média 5 kilos depois de dois anos no programa. Como vê a quantidade de peso que as pessoas desejam perder não é tão grande como a média dos resultados. Esta dieta serve para perder peso, mas é necessário muito sacrifício. Os especialistas recomendam que as pessoas que necessitam de perder grandes quantidades de gordura em pouco tempo, devido a questões médicas, podem querer optar por outros programas de perder peso e emagrecer.
Isto não quer dizer que o programa da dieta não tem benefícios para que quer perder peso. Apesar de em média a quantidade de peso perdido ser pequena, algumas pessoas perderam muito peso, com perdas de peso na ordem dos 30 kilos. O programa tem vantagens para quem quer perder peso com terapia de grupo. Para as pessoas que não são obesas mas tem notado um aumento no peso corporal, ou tem uma história familiar de problemas que podem ser agravados através da obesidade (como os problemas cardiovasculares e a diabetes), o programa da dieta dos pontos pode dar muito sucesso a perder peso.
A fórmula de cálculo da pontuação dos alimentos na dieta dos pontos é a seguinte:
Pontos = ( calorias / 50 ) + ( gordura / 12 ) – ( min { fibras , 4 } / 5 )
A gordura e as fibras são calculadas em gramas, e as fibras são escolhidas nas gramas, e se for mais que 4 gramas prevalece o 4, ou seja, só contam 4 gramas de fibras. Quanto menos comer e quanto mais saudáveis forem os alimentos que ingerir mais fácil e mais rápido fica para perder peso.

Vantagens da Dieta dos Pontos

Muitas pessoas deixam de tomar o pequeno-almoço ou o almoço, acreditando que isto lhes ajuda a perder peso e a emagrecer. Em consequência disso o corpo entra em catabolismo e atrasa o metabolismo do corpo tornando o processo de perder peso muito mais difícil. O resultado disto é que qualquer comida gordurosa que é consumida posteriormente é armazenada no corpo em forma de gordura. A dieta dos pontos é um bom plano alimentar, que balanceia a boa nutrição, aconselhamento e exercício físico. Apesar da dieta ser relativamente balanceada ela não deve ser feita durante períodos demasiado longos. Dá para perder peso durante algum tempo mas depois convém reavaliar a dieta para ter uma vida saudável.
Os dietistas nunca ficam com fome ou letárgicos, de facto os dietistas dizem por vezes que comem mais durante a dieta do que comem naturalmente. Simplesmente a comida ingerida é mais nutritiva e ajuda o corpo a perder peso e a emagrecer.
Existem muitos depoimentos de pessoas que estão felizes com a dieta dos pontos e que conseguiram perder peso. Esta é uma dieta que está do lado bom desta industria onde todos querem vender comprimidos para emagrecer e perder peso. Esta dieta ensina as pessoas a controlar as suas porções e sobre os factos nutricionais dos alimentos. Desta maneira as pessoas que querem emagrecer rápido e perder peso tem uma escolha para o fazer de uma maneira lógica e organizada, tendo sempre o direito de escolha sobre o que podem comer.

Desvantagens da Dieta dos Pontos

Enquanto a dieta tem as suas vantagens ela tem demasiado marketing e venda de coisas inúteis que não interessam no processo de perder peso de forma rápida. A dieta dos pontos faz muito marketing e publicidade para convencer as pessoas obesas que podem perder peso sem sacrificar as comidas que adoram. Isto só é possível quando os dietistas ingerem calorias pouco saudáveis em pequenas quantidades que deveriam ser de comida saudável. Esta estratégia dá ao dietista um sentimento falso sobre os factos nutricionais reais para perder peso e sobre a mudança que tem de fazer nas suas vidas para um sucesso para perder peso a longo prazo. Se alguém quer perder peso e manter esse peso saudável, essa pessoa vai ter de pensar de uma maneira mais compreensiva sobre os tipos de alimentos que ingere sem pensar nos pontos para perder peso. O programa também não dá prioridade ao exercício físico, que é essencial para um êxito de perder peso a longo prazo e no controlo de peso.
Em média só cinco por cento dos dietistas tem sucesso cinco anos depois de tentar perder peso. Isto é conseguido com um compromisso a longo prazo que se pode tornar caro se comprar sempre materiais para emagrecer e perder peso e pagar a mensalidade da dieta e do sistema dos pontos. Esta dependência da dieta pode prevenir o desenvolvimento da auto-confiança e auto-disciplina, impedindo os dietistas de perder peso sozinhos.
Alguns dietistas dizem que as reuniões são chatas e caras, ajudando pouco para quem quer perder peso. Apesar de as reuniões serem principalmente para dar suporte moral aos participantes, podem criar um clima competitivo. Este tipo de pressões pode motivar algumas pessoas para continuar a perder peso, mas pode ter efeitos negativos em outras pessoas que desejam também emagrecer mas que ficam inconfortáveis com este tipo de competição. Apesar disso a dieta dos pontos é um método que vale a pena tentar se você quiser perder peso e melhorar a sua saúde e aparência física!

sábado, 15 de setembro de 2012

DIETA DOS PONTOS

BOA TARDE!
MINHA DIETA ESTÁ INDO MUITO BEM...MAS PARA DAR AQUELA FORÇA A RA ESTÁ ME AJUDANDO MUITO, NÃO TENHO SENTIDO FOME COMO DAS OUTRAS VEZES, E DEVIDO A DIETA DOS PONTOS, ESTOU ESCOLHENDO MELHOR OS ALIMENTOS...ESTOU MAIS DISPOSTA, MENOS IRRITADA, DIETAS ME IRRITAVAM MUITO, MAS ESSA DIETA DOS PONTOS, E BEM FLEXÍVEL, VC COME O QUE GOSTA...ESTOU MUITO FELIZ, E POSTAREI  OS RESULTADOS SEMANALMENTE... CONTO COM O APOIO DE VCS...BJINHOSSSS

Eu consegui

Obaaaaaaaaa! Nossa nem acredito que deu meu primeiro passo, ou melhor perdi meu primeiro kilo, ou melhor ainda 3kg...hahahahaha. Faz duas semanas iniciei minha dieta com Herbalife, como contei antes, no dia que fui comprar os produtos estava com 75,400kg (que vergonha, nunca mais vou esquecer esse número) mas voltando ao assunto, ontem fui pesar novamente, me bateu um medinho, medo de ter jogado dinheiro fora...kkkkk Não tô podendo né....Mas para minha surpresa, a balança mostrou exatos 71,800....Quase pulei de alegria...ah, e também perdi 6 cm de barriga, não sei se é muito, mas perdendo, já tô contente....

domingo, 9 de setembro de 2012

BARRINHAS DE CEREAIS...EU ADOROOOO


Barrinha de cereais.....vale a pena?

A correria do dia-a-dia faz com que muitas pessoas escolham alimentos práticos. A barrinha de cereal pode ser uma boa opção, mas está longe de conter nutrientes necessários para o organismo. Por isso, é preciso ficar atenta.

Segundo a nutricionista Daniela Bastos Pozada, a barrinha de cereal pode fazer parte de uma alimentação saudável, desde que não substitua as refeições. A ideia é impedir um longo período em jejum. Po
r isso, pode ser uma boa opção de lanche no intervalo entre as refeições.

Apesar da praticidade é importante lembrar que a alimentação correta deve suprir as necessidades do organismo. “Há um conceito errado de que a barrinha é um alimento muito rico em fibras e vitaminas, então, o perigo é que a pessoa deixe de consumir alimentos que realmente sejam fonte desses nutrientes (frutas, legumes, verduras, aveia, linhaça, etc) achando que a barrinha estará suprindo essa carência”, explica a nutricionista. 

O ideal é que seja consumida uma barrinha ao dia mantendo hábitos saudáveis que só um nutricionista será capaz de orientar.

Fique de olho
- Na ausência de frutas a barrinha pode ser consumida no intervalo entre o café da manhã e o almoço. Ou no intervalo entre o almoço e o jantar.

- Uma boa dica é que a barrinha seja consumida cerca de 30 minutos antes da atividade física ou durante (dependendo do tempo de duração do exercício) ou imediatamente após. Nesses casos de atividade física também existem as barrinhas de proteína e nesse caso o ideal é que seja consumida após o término da atividade física.
RETIRADO DO BLOG:http://oblogdasdietas.blogspot.com.br/
EU SEI QUE NÃO DÁ PRA SUBSTITUIR UM ALMOÇO POR ELAS, MAS SEMPRE TENHO NA BOLSA PARA AQUELES ATAQUES DE FOME ENTRE AS REFEIÇÕES, E VAMOS COMBINAR, SÃO  DELICIOSAS....

sábado, 8 de setembro de 2012

Começar

Olá pessoas.... Comecei o meu blog hoje e estou aprendendo, paciência viu...

Este espaço vai servir para compartilhar experiências, sobre várias áreas da vida...

E para começar e variar né, iniciei uma dieta...kkkkkkk Nem eu aguento quando digo isso...rsrsr

Li muitas coisas sobre os produtos Herbalife, ainda não tenho um opinião concreta a respeito, sei que já faz uma semana e consegui eliminar 3 quilinhos, lógico que comecei uma RA também, temos que dar uma forcinha né...

Daqui uns dias conto como estou indo nesta nova fase....bjinhussss light  kkkkkk

Obs. Não estou vendendo o produto não, só compartilhando uma experiência de uma mulher desesperadaaaa que já tentou quase tudo para emagrecer.

Escolha

Começo essa história com outra... O VESTIDO AZUL

Num bairro pobre de uma cidade distante, morava uma garotinha muito bonita. Ela freqüentava a escola local. Sua mãe não tinha muito cuidado, e a criança quase sempre se apresentava suja. Suas roupas eram muito velhas e maltratadas.

O professor ficou penalizado com a situação da menina. "Como é que uma menina tão bonita, pode vir para a escola tão mal arrumada?"
Separou algum dinheiro do seu salário e, embora com dificuldade, resolveu comprar-lhe um vestido novo. Ela ficou linda no vestido azul.

Quando a mãe viu a filha naquele lindo traje, sentiu que era lamentável que sua filha, vestindo aquela roupa nova, fosse tão suja para a escola.

Por isso, passou a lhe dar banho todos os dias, pentear seus cabelos e cortar suas unhas. Quando acabou a semana, o pai falou:
- Mulher, você não acha uma vergonha que nossa filha, sendo tão bonita e bem arrumada, more em um lugar como este, caindo aos pedaços? Que tal você ajeitar a casa? Nas horas vagas, eu vou dar uma pintura nas paredes, consertar a cerca e plantar um jardim.

Logo, a casa destacava-se na pequena vila pela beleza das flores que enchiam o jardim, e o cuidado em todos os detalhes.

Os vizinhos ficaram envergonhados por morarem em barracos feios e resolveram também arrumar as suas casas, plantar flores, usar pintura e criatividade. Em pouco tempo, o bairro todo estava transformado.

Um homem, que acompanhava os esforços e as lutas daquela gente, pensou que eles bem mereciam um auxílio das autoridades. Foi ao prefeito expor suas idéias e saiu de lá com autorização para formar uma comissão para estudar os melhoramentos que seriam necessários ao bairro.

A rua de barro e lama foi substituída por asfalto e calçadas de pedra. Os esgotos a céu aberto foram canalizados e o bairro ganhou ares de cidadania. E tudo começou com um vestido azul.

Qual será o vestido azul que vamos comprar? E quem vamos presentear? A mudança vem a partir de pequenos gestos...